不妊治療において、良好な卵子や精子を得るために、適度な運動をすることはすごく重要です。木場公園クリニックでは、木場公園トレーニングセンターでのホグレルとパワープレートを使用したトレーニングを推奨しています。ホグレルは従来のトレーニングマシンと異なり、柔軟性の獲得を第一に考えられたトレーニングマシンで、筋肉をリラックスさせた状態で筋肉の伸縮を繰り返し行う。肩甲骨や股関節周辺の筋肉をリラックスさせて繰り返し動かすことで、血流を促進しながら筋肉を柔軟にすることができるトレーニングマシンです。日常生活で、肩甲骨や股関節周辺の筋肉の柔軟性を獲得することは容易ではなく、「ホグレル」のトレーニングマシンは単純に筋肉をつけるのではなく、肩甲骨、股関節周辺の筋肉を柔軟にほぐし、関節可動域を向上させることに重点をおいて設計されています。不妊症の患者様は、7種類のマシーンを3セットずつ合計約30分間でトレーニングを行っています。ディッピング肘を上下させて首肩-胸-脇腹を動かして、首や肩の緊張を緩和し、腕と肩甲骨の運動性向上させます。チェストスプレッド肘の前後の動きと膝の曲げ伸ばしを行い、運動性を高めて、肩と胸の緊張を緩和、姿勢を改善、運動性を向上させます。ハイプーリーばんざい姿勢から、腕、上半身を動かして、首-背中と腰、胸-脇腹の緊張を緩和して、運動性を向上させます。プルオーバーばんざい姿勢から腕を前後して、上半身を動かして、胸-腹部の緊張を緩和して、体の全面と背面を連動させます。バックスイング片足で立って脚を前後に動かして、太腿の緊張を緩和させます。アウター片足で立って脚を内側に動かして、軸足の安定を強化します。インナーサイ脚を開閉し、股関節を動かして、脚-臀部-腰背部の緊張を緩和して、大腿-体幹の運動性を向上させます。#木場公園クリニック#体外受精#顕微授精#精巣内精子回収法#統合医療#オジリートドクター#運動療法#トレーニング#パワープレート#ホグレル#木場公園トレーニングセンター#不妊治療#不妊整体
Posted by Intagrate Lite